Можно ли приседать при геморрое?

Здравствуйте. После рождения ребенка обострился геморрой. Скажите, пожалуйста, могу ли я возобновить тренировки в спортивном зале и можно ли делать приседания при геморрое? После родов прошло 3 месяца. Я прошла консервативный курс лечения, сейчас геморрой меня не беспокоит. Врач сказал, что заболевание находится в стадии ремиссии.

Ответ

Приседания
Занятия физкультурой с умеренной нагрузкой при геморрое возможны в период ремиссии болезни. Если комплекс составлен правильно, то при регулярном выполнении упражнений:

  • укрепляются мышцы тазового дна;
  • улучшается кровообращение;
  • повышается эластичность мелких сосудов и капилляров.

Не забудьте о разминочном комплексе перед выполнением упражнений. Это поможет подготовить и разогреть мышцы, предупредит растяжения.

Приседания при геморрое нужно выполнять с осторожностью, поскольку этот вид физической нагрузки приводит к повышению внутрибрюшного давления. Чтобы занятия не стали причиной развития болезни, заниматься необходимо, соблюдая некоторые правила.

  1. Следите за положением тела. Приседая, старайтесь удерживать спину в прямом положении, стопы должны быть плотно прижаты к поверхности пола, прямые руки вытяните вперед или поднимите над головой. Упражнение выполняется плавно, не спеша, без резких движений.
  2. Избегайте глубоких приседаний. Чтобы не произошло обострения заболевания, начинайте приседать в половину привычной амплитуды. Разведение коленей в стороны при выполнении упражнений нежелательно.
  3. Приседания со штангой или гантелями желательно исключить.

При хронических стадиях заболевания приседания помогут стабилизировать венозный отток в органах малого таза, улучшить тонус сосудов.

Появление болей и жжения в промежности или дискомфорта в области анального отверстия во время спортивных занятий означает, что комплекс упражнений подобран неправильно и организм испытывает стресс. В этом случае необходимо немедленно прервать гимнастику до консультации с врачом.

Похожие публикации
Добавить комментарий

Добавить комментарий