К причинам возникновения геморроя относятся как непомерные физические нагрузки, так и малоподвижный образ жизни. Некоторым из-за болезненных ощущений приходится искать удобную позу даже для сна, не говоря уже о ходьбе или длительном сидении в офисе. Запущенная болезнь чревата многими осложнениями: от сильных кровотечений до рака толстой кишки. Медикаменты для лечения назначает врач, но и пациент должен помогать своему организму: выработать правильную осанку, придерживаться рекомендованной диеты и умеренной двигательной активности.
Можно ли ходить?
При ходьбе улучшается кровообращение, в т. ч. и отток венозной крови из малого таза. Это помогает предотвратить излишнее растягивание сосудов, ведущее к образованию узлов. Лежать или ходить при геморрое, зависит от состояния больного. Если нет сильного кровотечения или выпадения шишек, необходимо уделять пешим прогулкам не менее 30 минут в день, а также выполнять специальные упражнения для укрепления мышц вокруг анального отверстия.
Как правильно?
Пользу прогулки принесут, только если не совмещать их с переноской больших тяжестей, поскольку это может вызывать рост давления в брюшной полости и спровоцировать выпячивание геморроидальных узлов. Следует также отказаться от занятий видами спорта, связанными с чрезмерным напряжением мышц:
- тяжелой атлетикой;
- борьбой;
- бодибилдингом;
- длительной ездой на велосипеде.
При обострении болезни передвигаться необходимо медленно и аккуратно, даже спортивная ходьба на данном этапе противопоказана. В остальных случаях ежедневные 2-3 км, пройденные спортивным шагом, помогут ликвидировать застойные явления в малом тазу и укрепить кровеносные сосуды. Однако ходить нужно плавно, наступая на пятку, не сутулиться и стараться не перенапрягать мышцы ягодиц и промежности.
При сидячей работе через каждые 45-50 минут надо делать перерыв, чтобы выполнить несколько несложных упражнений. Для начала можно походить по комнате, высоко поднимая колени. Еще лучше, если ноги при этом ставить крест-накрест, ягодичные мышцы через каждые 5-6 шагов сильно напрягать на протяжении нескольких секунд, а область анального отверстия втягивать.
Читайте также:
Что такое аноскопия: показания, подготовка и проведение процедуры.
Лечение хронического геморроя: как правильно и эффективно избавиться от недуга.
Из-за чего может возникнуть острый геморрой? Подробнее о главных причинах тут.
Как правильно сидеть?
Удобный стул или кресло и правильная поза при сидении помогут уменьшить дискомфорт, причиняемый болезнью. Желательно отдать предпочтение мебели с подлокотниками, на которые можно будет опираться при вставании. Спина сидящего, как и спинка стула, должны быть прямыми. Если согнуть ноги в коленях под прямым углом, а стопы полностью расположить на полу, дополнительные точки опоры позволят снизить давление на прямую кишку. При длительном сидении улучшить кровообращение помогает пассивная гимнастика: сжимание и расслабление ягодиц, втягивание ануса.
Потивогеморройная подушка
Если геморрой и ходьба при хронической форме болезни еще совместимы, то ежедневное пребывание на стуле в течение 8-10 часов уже дается с трудом. Специальная ортопедическая подушка помогает сместить точку опоры с уязвимого участка на мышцы бедер и ягодиц. Приспособление исключает соприкосновение анальной области с поверхностью стула, поэтому сосуды не пережимаются и в них восстанавливается нормальный кровоток.
Противогеморройная подушка может иметь клиновидную или прямоугольную форму, но чаще всего встречаются круглые изделия с полой серединой. Они напоминают бублик или круг для плавания. В качестве наполнителя используются гипоаллергенные материалы: полиуретан, полиэстер, вспененный латекс, поролон, а также сжатый воздух, если подушка надувная. Изделие предназначается для использования на любой стадии болезни.
Жесткость надувной подушки легко отрегулировать, закачав в нее с помощью насоса большее или меньшее количество воздуха. Однако следует учитывать, что если вес садящегося на нее человека выше заявленного в инструкции, сиденье может лопнуть. Мягкие изделия с поролоновым наполнителем тоже не рассчитаны на слишком большой вес. Кроме того, на них нельзя сидеть при выпадении узлов. Модель, заполненная полиуретаном с «эффектом памяти», которая легко принимает форму тела, разработана специально для водителей-дальнобойщиков.
Правильное использование подушки помогает перераспределять нагрузку и уменьшает боль при геморрое. Ее нельзя класть на мягкое сиденье, поскольку середина изделия вместе с покоящимися на ней ягодицами больного будет проваливаться вглубь кресла, что приведет к передавливанию вен. Даже при наличии подушки следует через каждые 2-3 часа вставать, делать небольшую разминку, а еще лучше — специальные физические упражнения при геморрое.
При остром геморрое лучше ходить или лежать?
При острой форме болезни, которая часто сопровождается кровотечением, нужно лежать. Ходить разрешается только при необходимости, понемногу и с большой осторожностью. Обострившийся геморрой требует максимального расслабления мышц, что возможно только в лежачем положении. Постельный режим обязателен при защемлении узлов.
В то же время не следует забывать, что полная неподвижность приводит к застою крови, а затем и тромбозу вен. Поэтому даже лежачие больные после консультации с врачом могут выполнять легкие упражнения, улучшающие кровообращение: «Велосипед», «Ножницы», умеренное скручивание мышц.
[color-box color=»yellow»]Следует избегать долгого пребывания на спине, т. к. в этой позе пережимаются сосуды в поясничном отделе. Лучше лежать на левом и правом боках попеременно.[/color-box]