Физические упражнения при геморрое

Одной из основных причин развития геморроя является малоподвижный образ жизни, отношение к которому врачи рекомендуют пересмотреть. Пациент должен выполнять специальную гимнастику и много двигаться. У многих людей возникает вопрос, связанный с занятием определёнными видами спорта.

В данной статье мы постараемся рассмотреть большинство физических упражнений.

Все виды спорта и физические упражнения при геморрое можно разделить на 3 основных группы:

  1. Разрешённые.
  2. Запрещённые.
  3. Условно разрешённые.

Можно ли заниматься спортом при геморрое?

Все врачи дают одинаковый ответ на данный вопрос, ведь занятия спортом при наличии геморроя очень полезны. Главное правило, которое должен соблюдать человек, заключается в осторожности. Это особенно важно во время первых тренировок после операции.

Важно! Обязательно спрашивайте разрешение у своего врача!

Чем запрещено заниматься при наличии геморроя?

Тяжёлая атлетика и силовые тренировкиНеобходимо определить виды физических упражнений, которые строго запрещены при геморрое. Выполняя их, вы рискуете ещё сильнее навредить своему здоровью! Вот основные виды спорта, которыми специалисты советуют не заниматься:

  • Тяжёлая атлетика и силовые тренировки;
  • Тяжёлые упражнения на пресс и приседания;
  • Борьба;
  • Конный спорт.

Все они запрещены по причине того, что нагрузка на геморроидальные узлы слишком велика, например, во время выполнения глубоких приседаний (особенно с утяжелением) давление в области прямой кишки сильно возрастает. Умеренные занятия данными видами спорта тоже запрещены, потому что от перегрузок это вас не спасёт, вы навредите своему здоровью! Занятия конным спортом тоже запрещены, потому что постоянные толчки во время прыжков лошади плохо сказываются на состоянии геморроидальных узлов.

Условно разрешённые виды физических упражнений

Данная группа физических упражнений очень мала, в неё можно включить езду на велосипеде и те упражнения, во время выполнения которых у вас возникают неприятные ощущения.

Читайте также:  Как использовать упражнения Кегеля при геморрое

Езда на велосипедеМногие специалисты спорят по поводу занятий велоспортом при геморрое. С одной стороны, он вредит человеку, потому что заболевание может обостриться. С другой стороны, велоспорт даже может помочь почувствовать себя лучше при геморрое, но необходимо придерживаться специальных правил.

Во-первых, грамотно подойдите к выбору сиденья, а то, которое шло вместе с велосипедом, нужно выбросить. Дело в том, что ортопедические сиденья значительно снижают давление в области геморроидальных узлов, решая главную проблему, из-за которой езду на велосипеде и запрещают.

Во-вторых, вы должны заниматься именно «ездой на велосипеде», а не велоспортом. К сожалению, дорога в профессиональный спорт при наличии геморроя закрывается.

В-третьих, к занятиям необходимо подходить ответственно, а ездить лучше в таких местах, где вас не будут отвлекать (резкие движения противопоказаны, катайтесь там, где вам точно не понадобится резко тормозить). Парк — лучшее место.

Упражнения, которые доставляют вам неприятные ощущения в области прямой, но являются разрешёнными, необходимо обсуждать на консультации с врачом. Он задаст вам некоторые вопросы и сделает вывод, возможно, вам не разрешат дальше выполнять эти физические упражнения.

Разрешённые виды физических упражнений

  1. Занятия йогойБассейн. Если спросить любого специалиста о лучшем спорте при геморрое, то он отправит вас в бассейн. Во время занятий нет никакой нагрузки на геморроидальные узлы, и хорошо прорабатываются мышцы живота. Иногда данный вид спорта разрешают сразу после операции, несмотря на то, что необходимо сделать перерыв на несколько месяцев. Заниматься нужно со специальным тренером, которой должен быть поставлен в известность о вашей цели посещения бассейна.
  2. Ходьба и бег. Начинать разрешается только с ходьбы, вы должны постепенно увеличивать расстояние ваших прогулок, а после нескольких месяцев занятий, когда вы почувствуете, что готовы, можно переходить на бег (предварительно согласуйте с врачом). Не торопитесь, увеличивать нагрузки необходимо медленно, иначе вы рискуете навредить своему здоровью!
  3. Йога и гимнастические упражнения. Йога — это хороший вариант для людей, страдающих от геморроя. Когда речь заходит про упражнения при геморрое для женщин, специалисты рекомендуют рассмотреть данный вариант. К сожалению, не во всех городах можно найти тренеров, потому что данный вид спорта не распространён в РФ. Гимнастические упражнения при геморрое — это хорошая альтернатива йоге.
Читайте также:  Совместимы ли геморрой и бодибилдинг

Лечебная гимнастика при геморрое

Лечебная гимнастика включает в себя ряд упражнений, направленных на восстановление после операции и дальнейшего заживления геморроидальных узлов. Заниматься её разрешается только со специалистами, роль которых заключается в том, чтобы отслеживать ваши ошибки. Вот небольшой список упражнений, которые встречаются на занятиях ЛФК:

  • Кошка;
  • Ножницы;
  • Собачка;
  • Велосипед;
  • Ласточка.

Подведём итоги

Геморрой не является приговором, ведь многие виды физической активности разрешены! А некоторые даже помогут восстановиться после операции, ведите подвижный образ жизни!

Похожие публикации
Добавить комментарий

Добавить комментарий