Можно ли заниматься спортом с геморроем?

Активный спорт при геморрое в одних случаях может быть разрешен, в других будет находиться под запретом. По утверждению проктологов, если физические нагрузки будут умеренными, они не только не принесут вреда, но и предупредят возникновение обострений.

Активный спорт при геморрое в одних случаях может быть разрешен, в других будет находиться под запретом

Активный спорт при геморрое в одних случаях может быть разрешен, в других будет находиться под запретом.

Причины

Геморрой возникает в результате развития застойных явлений в венах прямой кишки. Возникновению патологии способствует анатомическое строение вен в толстом кишечнике.

Развитие болезни провоцируют:

  • недостаток физической активности;
  • нерациональное питание (жирные, острые, мучные блюда, сладости);
  • высокие физические нагрузки;
  • эндокринные нарушения;
  • длительное нахождение на ногах;
  • хронические запоры;
  • «сидячие» профессии;
  • сопутствующие патологии органов брюшной полости;
  • наследственная предрасположенность;
  • недостаточная гигиена;
  • анальный секс.
Развитие геморроя провоцируют «сидячие» профессии

Развитие геморроя провоцируют «сидячие» профессии.

Каким спортом можно заниматься

При правильно выбранных видах спорта нормализуется циркуляция крови в органах малого таза. Вне стадии обострения разрешены нагрузки, не вызывающие избыточного притока крови к прямой кишке:

  • плавание;
  • спортивная ходьба;
  • бег трусцой;
  • йога;
  • лечебная физкультура.

Заниматься спортом можно и нужно, если тренировки организованы правильно.

Плавание

Этот вид спорта подходит для всех возрастных категорий, если нет ограничений по имеющимся заболеваниям. Под действием воды улучшается кровообращение в венозных и лимфатических сосудах, устраняется напряжение и застойные явления в венах прямой кишки, уменьшаются геморроидальные шишки.

Укрепление мышц ректального канала предупреждает выпадение узлов. Повышение двигательной активности способствует устранению проблем с регулярным опорожнением кишечника.

Несмотря на то что плавание считается полезным видом спорта при геморрое, такая активность может навредить:

  • при обострении заболевания;
  • при анальных кровотечениях.

После хирургического лечения можно начинать плавать, проконсультировавшись с врачом.

После хирургического лечения можно начинать плавать, проконсультировавшись с врачом

После хирургического лечения можно начинать плавать, проконсультировавшись с врачом.

Бег

При беге улучшается кровообращение в венах тазовых органов, укрепляются мышцы брюшной стенки, снижается риск обострения геморроя, исчезают запоры. В результате активной работы ягодичных мышц улучшается питание тканей и слизистой оболочки прямой кишки, быстрее проходят воспалительные процессы.

Положительный результат дает ежедневный бег трусцой в течение 15 минут. Рекомендуется пробегать 2-5 км в день, результаты появляются в первые дни после тренировок.

Йога

По сравнению со спортом асаны действуют иначе. Специальный комплекс способствует укреплению мышц брюшного пресса, улучшает кровообращение, нормализует функционирование кишечника, благоприятно влияет на весь организм. Подбирать их рекомендуется под контролем врача вне периода обострения.

Йога способствует укреплению мышц брюшного пресса, улучшает кровообращение, нормализует функционирование кишечника, благоприятно влияет на весь организм

Йога способствует укреплению мышц брюшного пресса, улучшает кровообращение, нормализует функционирование кишечника, благоприятно влияет на весь организм.

Тренажерный зал

Интенсивная физическая нагрузка противопоказана пациентам, страдающим геморроем, в связи с возможным ухудшением состояния, повышением риска развития осложнений.

На вопрос, можно ли отжиматься, специалисты рекомендуют выбирать для мужчин такие упражнения, которые способствуют укреплению пресса, эффективной профилактике заболевания. Эллиптический тренажер, беговая дорожка не оказывают отрицательного влияния, кардиотренировка повышает выносливость организма.

Читайте также:  Особенности выбора подушки от геморроя

Нельзя начинать интенсивное занятие без предварительной разминки. При появлении неприятных ощущений в анальной области следует прекратить тренироваться. Для пациентов, которые занимаются на тренажерах, даже однократное перенапряжение способно стать причиной сильнейшего приступа резкой боли и воспаления.

Интенсивная физическая нагрузка противопоказана пациентам, страдающим геморроем, в связи с возможным ухудшением состояния, повышением риска развития осложнений

Интенсивная физическая нагрузка противопоказана пациентам, страдающим геморроем, в связи с возможным ухудшением состояния, повышением риска развития осложнений.

Велоспорт

Можно услышать, что велосипедный спорт не подходит пациентам, страдающим геморроем. У специалистов нет однозначного мнения, в большинстве случаев велоспорт не причиняет вреда. Но есть исключения, когда езда на велосипеде запрещается:

  • при обострении болезни (в результате усиления кровотока в органах увеличивается приток крови к геморроидальным узлам, что повышает риск кровотечения или защемления);
  • тяжелая стадия болезни (при сильно увеличенных узлах, склонных к защемлению, при внутреннем и наружном геморрое следует отказаться от поездок на велосипеде, интенсивные движения ногами могут спровоцировать защемление узла).

При склонности к геморрою или болезни на ранней стадии некорректная езда на велосипеде может стать причиной обострения, а при сильном напряжении — вызвать анальное кровотечение.

При склонности к геморрою или болезни на ранней стадии некорректная езда на велосипеде может стать причиной обострения, а при сильном напряжении - вызвать анальное кровотечение

При склонности к геморрою или болезни на ранней стадии некорректная езда на велосипеде может стать причиной обострения, а при сильном напряжении — вызвать анальное кровотечение.

Лечебная гимнастика при геморрое

С ее помощью удается укрепить переднюю брюшную стенку, мышцы анального сфинктера и промежности, усилить отток крови из вен в органах малого таза.

Лечебная гимнастика помогает в борьбе с запорами, предупреждает увеличение узлов и их выпадение, устраняет застой крови в анальном канале. Регулярное выполнение комплекса увеличивает период ремиссии, задерживает развитие заболевания в начальной стадии.

С профилактической целью рекомендуется выполнять:

  • сжатие мышц промежности и ягодиц;
  • «Березку» — улучшает отток крови от органов малого таза;
  • «Мостик».
С профилактической целью рекомендуется выполнять упражнение «Березка», с помощью которого улучшается отток крови от органов малого таза

С профилактической целью рекомендуется выполнять упражнение «Березка без рук», с помощью которого улучшается отток крови от органов малого таза.

Спортивная ходьба

Рекомендована специалистами: укрепляет мышцы брюшной стенки, усиливает кровоток в сосудах, предотвращает застой в органах малого таза. Рекомендуется ежедневно проходить 2-5 км, постепенно увеличивая расстояние до 5-7 км.

Ритм следует выбрать наиболее удобный, важно следить за дыханием, не приступать к нагрузкам раньше чем через 2 часа после приема пищи.

Конный спорт

Этот вид спорта не рекомендован из-за возникающей тепловой прослойки между спортсменом и лошадью. От трения наступает такой же эффект, как при силовых видах спорта.

В области малого таза в процессе езды создается избыточное давление, вызывающее застойные явления. Также усиливается нагрузка на проблемные зоны в зоне анального канала. Этот вид спорта повышает риск повреждения наружных геморроидальных узлов.

При геморрое не рекомендован конный спорт из-за возникающей тепловой прослойки между спортсменом и лошадью

При геморрое не рекомендован конный спорт из-за возникающей тепловой прослойки между спортсменом и лошадью.

Гимнастика

Выполнение упражнений разрешается во время стойкой ремиссии. Пользу приносят лишь регулярные занятия, перед выполнением рекомендуется опорожнить кишечник для устранения лишнего давления на промежность.

При выполнении нельзя задерживать дыхание, движения должны избавлять от тяжести в области ректального сфинктера, не вызывать неприятных ощущений. Закончить можно массажем, легким поглаживанием живота.

Читайте также:  Особенности выбора подушки от геморроя

Бодибилдинг

Напряжение при физических нагрузках ведет к усилению притока крови к сосудам в области малого таза. Многие из движений в этом виде спорта связаны с напряжением мышц живота. Под их влиянием сдавливаются кровеносные сосуды, которые, в свою очередь, вызывают блокировку тока крови.

При регулярном повторении таких действий стенки сосудов ослабевают, деформируются и образуют геморроидальные узлы. Поэтому людям, страдающим геморроем, не рекомендуется выполнять упражнения, создающие нагрузку на пресс.

При занятие бодибилдингом нагрузках ведет к усилению притока крови к сосудам в области малого таза

При занятие бодибилдингом нагрузках ведет к усилению притока крови к сосудам в области малого таза.

Если ради спортивной карьеры человек не намерен отказываться от тренировок, необходимо беспрекословно выполнять все рекомендации врача. Также следует ограничить действия, связанные с нагрузкой на мышцы брюшного пресса и продолжительной задержкой дыхания.

Фитнес

Некоторые виды нагрузок помогают справиться с воспаленными узлами в самом начале болезни. Врачи рекомендуют заниматься фитнесом по нескольким причинам:

  • усиливается кровоток, исчезают явления застоя;
  • укрепляются мышцы пресса, устраняются хронические запоры;
  • улучшение обеспечения кислородом тканей и слизистых способствует быстрому заживлению анальных трещин.

После оперативного вмешательства, связанного с удалением шишек, занятия фитнесом противопоказаны в течение нескольких недель, пока не восстановится нормальное кровообращение и лимфоток.

Во время занятия фитнеса усиливается кровоток, исчезают явления застоя

Во время занятия фитнеса усиливается кровоток, исчезают явления застоя.

Упражнения при геморрое

Комплексный подход, помимо применения лекарственных препаратов (таблетки, свечи), включает соблюдение диеты, изменение образа жизни, физические нагрузки.

Их выполнение доступно всем, они необходимы для лечения заболевания и профилактики застойных явлений в области ректального сфинктера. С этой целью используются нагрузки на ягодицы, бедра, мышцы брюшного пресса, усиливающие отток крови от нижних конечностей и органов таза.

Любые занятия спортом при геморрое можно начинать только после консультации у врача. Лучшие результаты достигаются на ранних стадиях болезни.

При регулярном выполнении отмечается:

  • улучшение кровоснабжения тазовых органов;
  • усиление перистальтики кишечника;
  • укрепление мышц тазового дна и брюшной стенки;
  • повышение тонуса сосудов, находящихся в малом тазу.

Комплекс выполняется плавно, без резких движений и задержки дыхания. Чувство дискомфорта в области прямой кишки служит сигналом для сокращения повторов.

Комплексный подход, помимо применения лекарственных препаратов, включает соблюдение диеты

Комплексный подход, помимо применения лекарственных препаратов, включает соблюдение диеты.

Выполняются следующие движения:

  1. «Ножницы» — лежа на спине поднять прямые ноги под углом 45°, разводить их в стороны и сводить крест-накрест.
  2. «Утюжок» — лежа на спине, зафиксировать ноги, поднятые на 45°, на 30 секунд в неподвижном состоянии.
  3. «Прогиб» — лежа на спине с вытянутыми вдоль туловища руками, приподнять таз, сжать ягодицы и задержаться в таком состоянии.
  4. «Кошка» — встать на четвереньки, максимально выгнуть спину вверх, затем медленно прогнуть вниз.
  5. «Березка» — лежа на спине с ногами, поднятыми под углом 90°. Поддерживая таз руками, медленно приподнимать его (с вытянутыми вверх ногами). Удерживать такое положение.
  6. Хождение на ягодицах — сидя на полу с вытянутыми ногами, приподнять одну ягодицу и переместить вперед. Повторить с другой стороны. Ноги должны оставаться без движения.
  7. Скручивание таза — находясь в коленно-локтевом положении, таз и бедра наклонять попеременно в стороны, стараясь прикоснуться к полу.
  8. Стригущие ножницы — лежа на спине с поднятыми под 45° ногами, разводить их как можно шире в стороны и сводить.
Для получения устойчивого результата необходимо согласовать движения с врачом, выполнять их ежедневно в течение 10-20 минут

Для получения устойчивого результата необходимо согласовать движения с врачом, выполнять их ежедневно в течение 10-20 минут.

Для получения устойчивого результата необходимо согласовать движения с врачом, выполнять их ежедневно в течение 10-20 минут.

Физические нагрузки после операции

В первое время рекомендуется после удаления геморроидальных шишек запрещено заниматься большим спортом. Полезно переворачиваться с одного бока на другой, потягиваться, выполнять дыхательные упражнения, способствующие расслаблению мускулатуры конечностей.

Начинать физические нагрузки можно через 2 — 3 недели после операции. Противопоказания: физическая активность, вызывающая напряжение мышц промежности.

Спорт и геморрой.
Геморрой лечение и упражнения при геморрое

Приступать к тренировкам пациентам, посещавшим раньше спортзал, разрешается лишь через 3 месяца, предварительно посоветовавшись со своим хирургом. С целью предупреждения обострения заболевания рекомендуется отказаться от силовых видов спорта.

Похожие публикации
Добавить комментарий

Добавить комментарий