Упражнения при геморрое бывают разными: все они направлены на то, чтобы улучшить кровоток в малом тазу, и тем самым облегчить симптомы болезни. Чтобы терапия дала результат, гимнастическим упражнениям стоит уделять не менее 10-ти минут. Их следует выполнять регулярно и систематично — только в этом случае физкультура даст результат!

Рассмотрим первое упражнение. Вам необходимо сесть на стул и выпрямить спину, ноги должны быть сильно прижаты к полу. Чуть-чуть наклонитесь вперед и 10 раз сжимайте сфинктер. Теперь перейдем ко второму. Вам следует просто ходить по комнате, высоко поднимая колени. Шагая, ставьте ноги в положение крест-накрест. Ходьба помогает нормализовать кровоток.

И, наконец, завершающее упражнение. Нужно прилечь на спину и над полом поднять разогнутые ноги, угол поднятия должен быть не более 45-ти градусов. 10 раз проделайте упражнение «ножницы» с широкими махами ногами. Постарайтесь сделать так, чтобы ноги были разведены шире — в этом случае упражнение принесет больше пользы для здоровья!

Правильная гимнастика при геморрое
Упражнения
Правильная гимнастика при геморрое
AllGemor.ru
Физические упражнения при геморрое
Упражнения
Физические упражнения при геморрое
AllGemor.ru
Совместимы ли геморрой и бодибилдинг
Упражнения
Совместимы ли геморрой и бодибилдинг
AllGemor.ru
Как йога помогает при геморрое
Упражнения
Как йога помогает при геморрое
AllGemor.ru
Как использовать упражнения Кегеля при геморрое
Упражнения
Как использовать упражнения Кегеля при геморрое
AllGemor.ru