Пять привычек, которые вредят глазам гораздо больше, чем смартфон

Да, смартфоны оказывают негативное воздействие на зрение человека. Однако существует ряд других факторов, на которые мало кто обращает внимание. И по отдельности, и особенно в совокупности они быстро и резко «сажают» зрение. В той статье мы собрали пять самых вредных привычек, влияющих на наши глаза.

Насколько на самом деле вредны смартфоны для зрения

Большинство людей держит телефон слишком близко к глазам. Например, во время отдыха на диване или кровати человек может держать гаджет на расстоянии меньше 20 см от лица. Длительный контакт с активным источником света быстро утомляет глаза, человеку становится трудно сфокусироваться на объекте.

Также когда человек постоянно смотрит в экран смартфона, его зрение в течение длительного периода времени работает в режиме «ближнего видения». В результате развивается близорукость. Органы зрения перестают постоянно упражняться в различении дальней и ближней дистанции.

Чем ближе экран телефона к глазам, тем больше должна быть амплитуда движения глазного яблока, чтобы переместить зрачок в нужном направлении. При взгляде вдаль глазные яблоки располагаются параллельно друг другу, а если человек в течение длительного периода рассматривает объект вблизи, то они поворачиваются к центру.

Что вредит глазам больше смартфона

Экран смартфона — это не единственный фактор, который снижает остроту зрения. В некоторых случаях отказ от солнцезащитных очков, неправильное питание и вредные привычки могут привести к серьезным офтальмологическим отклонениям.

Вы не носите солнечные очки

Солнцезащитные очки помогают защитить зрение от негативного воздействия прямых солнечных лучей. Их польза также заключается в следующих аспектах:

  1. Защита от механического воздействия. Такие изделия помогают избежать попадания в глаза пыли, песка и даже мелких камней.
  2. Снятие напряжения. Длительный яркий свет приводит к перенапряжению зрительной системы. Очки с затемнением снижают яркость на несколько процентов, тем самым давая глазам возможность отдохнуть.
  3. Комфортное вождение. При слишком ярком солнечном свете сложно сконцентрироваться на дороге. В результате глаза быстро устают и возникает сильная головная боль.

Очки от солнца будут полезны только в том случае, если в них стоят качественные стекла. Такие изделия рекомендуется покупать в специализированных магазинах оптики.

Вы любите фастфуд и газировку

Часто употребление фастфуда и газированных напитков приводит к тому, что состояние сосудов начинает ухудшаться. Это негативно сказывается на питании зрительных органов. Такая пища также плохо влияет на кровеносную систему человека.

В особо запущенных случаях возникает сахарный диабет. Одно из его осложнений — сильное снижение остроты зрения.

Вы курите

Сигаретный дым раздражает слизистую оболочку глаза. Это приводит к развитию дегенеративных процессов в оптическом нерве и зрительных мышцах. Курение увеличивает риск развития катаракты и других офтальмологических заболеваний.

У курильщиков также наблюдается нарушение нормального кровообращения. Вероятность развития слепоты у них в четыре раза выше, чем у тех, кто никогда не курил. Если отказаться от такой вредной привычки, то риск развития опасных патологий зрительной системы значительно сокращается.

Вы неправильно носите линзы

При самостоятельном подборе контактных линз также присутствует риск ухудшения зрения. Чтобы этого избежать, необходимо учитывать следующие показатели:

  • оптическая сила;
  • диаметр;
  • радиус кривизны;
  • показатели газопроницаемости и влагосодержания.

Если изделие для коррекции подбиралось без учета чувствительности роговицы и образа жизни человека, есть большая вероятность появления неприятных ощущений. Обычно наблюдаются следующие неприятные симптомы:

  • быстрая и хроническая утомляемость глаз;
  • «размытое» видение;
  • чувство рези;
  • болевые ощущения;
  • раздражение;
  • жжение.

Неправильно подобранные контактные линзы могут травмировать роговую оболочку.

Вы не посещаете окулиста

Лучший способ предотвратить развитие офтальмологического заболевания — регулярно посещать врача для прохождения планового осмотра. К окулисту рекомендуется ходить минимум два раза в год. Если патология будет обнаружена на ранней стадии, ее лечение будет проходить быстрее и эффективнее.

Особенно важно заботиться о зрении детей, так как большинство нарушений возникают в школьный период.

Чтобы избежать ухудшения зрения, необходимо не только свести к минимуму использование смартфона, но и следить за качеством питания и правильно выбирать контактные линзы. Необходимо периодически проходить профилактические осмотры у офтальмолога.

Загрузка ...
AllGemor.ru