Иногда изжога возникает от неподходящей пищи, но бывает и предвестником заболевания. Читайте в статье, предвестником каких именно болезней может быть изжога и как предотвратить ее появление.
Причины изжоги
Главная причина – это ослабление пищеводного сфинктера. Пищевод отделен от желудка круговой мышцей, она действует как клапан, пропуская пищу, но препятствуя обратному забросу из желудка. Если его функциональность нарушается, то кислое содержимое попадает в пищевод, вызывая изжогу.
Заболевания, которые являются причиной изжоги:
- язвенная болезнь желудка;
- болезнь двенадцатиперстной кишки;
- хронический гастрит;
- воспаление желчного пузыря.
На причины изжоги влияют и другие функциональные состояния организма:
- поздние сроки беременности;
- переедание;
- алкоголь;
- проведенные операции на желудочном тракте;
- употребление острой пищи;
- плохое пережевывание продуктов;
- копченые блюда;
- курение;
- стресс;
- злоупотребление кофеиносодержащими напитками.
Продукты, вызывающие изжогу
Качество и количество пищи кардинальным образом влияет на жизнь и здоровье человека. Есть продукты, которые следует исключить из меню, чтобы не мучиться от жжения.
Цитрусовые
Повышают концентрацию кислоты в желудке.
Помидоры
Способны вызвать изжогу за счет содержания органических кислот, стимулирующих пищеварение.
Шоколад и кофе
Кофеин расслабляет мышцы пищевода, способствуя забросу желудочного сока.
Бобовые
Провоцируют вздутие живота и метеоризм. В процессе переваривания выделяется углекислота.
Мясной бульон
Концентрированный бульон увеличивает кислотность. Поэтому супы на таком наваре становятся неприятной причиной наступления изжоги.
Жирное и жареное
Тяжелая пища долго переваривается и требует большого количества желудочного сока и желчи.
Колбасные продукты
Стимулируют синтез ферментов.
Молоко
В первые минуты щелочная среда молока гасит кислоту в пищеводе, но при попадании молочного белка на слизистую желудка выработка соляной кислоты увеличивается многократно.
Квас, лимонад, пиво
Содержат углекислоту, которая растягивает желудок, давит на него и стимулирует выработку желудочного сока.
Специи и острые соусы
Стимулируют желудочную секрецию.
Сладкое и мучное
Сдобная выпечка и красивые торты вызывают брожение и повышенное газообразование.
Алкоголь
Повышает чувствительность слизистой оболочки. А также расслабляет мышцы, соединяющие желудок и пищевод.
Не значит, что навсегда нужно отказаться от этих продуктов, но при периодических болях и жжении лучше сократить их количество в своем рационе.
Что делать, чтобы избежать изжоги
В первую очередь наладить режим питания, исключить продукты, провоцирующие изжогу, нормализовать массу тела, при сложных формах – обратиться к врачу.
Помогает активированный уголь. Несколько таблеток запитых водой остановят «пожар».
Вкусным помощником является миндаль. Орех нейтрализует желудочную кислоту. Лучше его съесть медленно, без кожицы, обдав кипятком.
В домашних условиях поможет сок картофеля. Просто натереть его на мелкой терке и отжать через марлю. Пару столовых ложек перед едой такого сока облегчат страдания.
Можно выпить боржоми. За счет содержания щелочи неприятные ощущения утихнут.
Не переедать
Нормальный объем желудка – до 1 литра. То есть такое количество продуктов должно в него поступать за один прием. Дальше он растягивается. Норма растяжения – до трех литров. При переизбытке открывается сфинктер и освобождает пространство для лишней пищи. Часть желудочного сока попадает в пищевод и вызывает изжогу.
Не засыпать после еды
Большинство людей любят дремать после обеда. Но это не лучшая привычка. В лежачем положении желудочный сок может затекать обратно в пищевод и стать причиной изжоги.
Не делать упражнения на полный желудок
Спорт после еды вреден. Так как большее количество крови приливает к мышцам. Чтобы компенсировать нагрузку, организм сужает сосуды в пищеводе и ограничивает подачу крови к нему, затрудняя пищеварение. Делать упражнения лучше спустя 2 часа после еды.
Не переусердствовать с обезболивающими
Анальгетики нельзя принимать чаще двух раз в неделю. Многие лекарства из этой группы усугубляют изжогу за счет содержания активных веществ, раздражающих слизистую пишевода.
Держать вес под контролем
При избыточном весе положение желудка меняется, он приподнимается и распластывается, ведь на него давят лишние килограммы. Сплющивается и пищевод, растягивается сфинктер, пища легко «гуляет» от одного к другому, вызывая изжогу.
Вдобавок к этому беспокоит метеоризм. Скопившиеся газы в кишечнике способны выталкивать желудочный сок в пищевод.
От лишних килограммов страдает вегетативная нервная система, которая отвечает за работу всех органов пищеварения. В результате сбоев нарушается нормальное продвижение пищи, и она снова возвращается в пищевод.
Избегать тесной одежды
Обтягивающая одежда давит на желудок и увеличивает риск появления изжоги.
Бросить курить
От курения мышцы пищевода расслабляются и учащаются приступы изжоги. А также оно провоцирует симптомы раздраженного кишечника, что негативно влияет на завершающий процесс переваривания пищи в мышцах толстой кишки.
Следуя этим советам появление изжоги можно предотвратить. Но если по прошествии нескольких дней боль и жжение в желудке не прекращается – это верный признак развивающейся болезни желудочного тракта. Самолечение опасно – как можно быстрее запишитесь на консультацию к врачу.