Почему возникает изжога и как с ней справиться

Иногда изжога возникает от неподходящей пищи, но бывает и предвестником заболевания. Читайте в статье, предвестником каких именно болезней может быть изжога и как предотвратить ее появление.

Причины изжоги

Главная причина – это ослабление пищеводного сфинктера. Пищевод отделен от желудка круговой мышцей, она действует как клапан, пропуская пищу, но препятствуя обратному забросу из желудка. Если его функциональность нарушается, то кислое содержимое попадает в пищевод, вызывая изжогу.

Заболевания, которые являются причиной изжоги:

  • язвенная болезнь желудка;
  • болезнь двенадцатиперстной кишки;
  • хронический гастрит;
  • воспаление желчного пузыря.

На причины изжоги влияют и другие функциональные состояния организма:

  • поздние сроки беременности;
  • переедание;
  • алкоголь;
  • проведенные операции на желудочном тракте;
  • употребление острой пищи;
  • плохое пережевывание продуктов;
  • копченые блюда;
  • курение;
  • стресс;
  • злоупотребление кофеиносодержащими напитками.

Продукты, вызывающие изжогу

Качество и количество пищи кардинальным образом влияет на жизнь и здоровье человека. Есть продукты, которые следует исключить из меню, чтобы не мучиться от жжения.

Цитрусовые

Повышают концентрацию кислоты в желудке.

Помидоры

Способны вызвать изжогу за счет содержания органических кислот, стимулирующих пищеварение.

Шоколад и кофе

Кофеин расслабляет мышцы пищевода, способствуя забросу желудочного сока.

Бобовые

Провоцируют вздутие живота и метеоризм. В процессе переваривания выделяется углекислота.

Мясной бульон

Концентрированный бульон увеличивает кислотность. Поэтому супы на таком наваре становятся неприятной причиной наступления изжоги.

Жирное и жареное

Тяжелая пища долго переваривается и требует большого количества желудочного сока и желчи.

Колбасные продукты

Стимулируют синтез ферментов.

Молоко

В первые минуты щелочная среда молока гасит кислоту в пищеводе, но при попадании молочного белка на слизистую желудка выработка соляной кислоты увеличивается многократно.

Квас, лимонад, пиво

Содержат углекислоту, которая растягивает желудок, давит на него и стимулирует выработку желудочного сока.

Читайте также:  Как быстро избавиться от икоты

Специи и острые соусы

Стимулируют желудочную секрецию.

Сладкое и мучное

Сдобная выпечка и красивые торты вызывают брожение и повышенное газообразование.

Алкоголь

Повышает чувствительность слизистой оболочки. А также расслабляет мышцы, соединяющие желудок и пищевод.

Не значит, что навсегда нужно отказаться от этих продуктов, но при периодических болях и жжении лучше сократить их количество в своем рационе.

Что делать, чтобы избежать изжоги

В первую очередь наладить режим питания, исключить продукты, провоцирующие изжогу, нормализовать массу тела, при сложных формах – обратиться к врачу.

Помогает активированный уголь. Несколько таблеток запитых водой остановят «пожар».

Вкусным помощником является миндаль. Орех нейтрализует желудочную кислоту. Лучше его съесть медленно, без кожицы, обдав кипятком.

В домашних условиях поможет сок картофеля. Просто натереть его на мелкой терке и отжать через марлю. Пару столовых ложек перед едой такого сока облегчат страдания.

Можно выпить боржоми. За счет содержания щелочи неприятные ощущения утихнут.

Не переедать

Нормальный объем желудка – до 1 литра. То есть такое количество продуктов должно в него поступать за один прием. Дальше он растягивается. Норма растяжения – до трех литров. При переизбытке открывается сфинктер и освобождает пространство для лишней пищи. Часть желудочного сока попадает в пищевод и вызывает изжогу.

Не засыпать после еды

Большинство людей любят дремать после обеда. Но это не лучшая привычка. В лежачем положении желудочный сок может затекать обратно в пищевод и стать причиной изжоги.

Не делать упражнения на полный желудок

Спорт после еды вреден. Так как большее количество крови приливает к мышцам. Чтобы компенсировать нагрузку, организм сужает сосуды в пищеводе и ограничивает подачу крови к нему, затрудняя пищеварение. Делать упражнения лучше спустя 2 часа после еды.

Читайте также:  Отойти от стресса: 8 простых приемов успокоиться

Не переусердствовать с обезболивающими

Анальгетики нельзя принимать чаще двух раз в неделю. Многие лекарства из этой группы усугубляют изжогу за счет содержания активных веществ, раздражающих слизистую пишевода.

Держать вес под контролем

При избыточном весе положение желудка меняется, он приподнимается и распластывается, ведь на него давят лишние килограммы. Сплющивается и пищевод, растягивается сфинктер, пища легко «гуляет» от одного к другому, вызывая изжогу.

Вдобавок к этому беспокоит метеоризм. Скопившиеся газы в кишечнике способны выталкивать желудочный сок в пищевод.

От лишних килограммов страдает вегетативная нервная система, которая отвечает за работу всех органов пищеварения. В результате сбоев нарушается нормальное продвижение пищи, и она снова возвращается в пищевод.

Избегать тесной одежды

Обтягивающая одежда давит на желудок и увеличивает риск появления изжоги.

Бросить курить

От курения мышцы пищевода расслабляются и учащаются приступы изжоги. А также оно провоцирует симптомы раздраженного кишечника, что негативно влияет на завершающий процесс переваривания пищи в мышцах толстой кишки.

Следуя этим советам появление изжоги можно предотвратить. Но если по прошествии нескольких дней боль и жжение в желудке не прекращается – это верный признак развивающейся болезни желудочного тракта. Самолечение опасно – как можно быстрее запишитесь на консультацию к врачу.

Загрузка ...
AllGemor.ru