Почему плакать бывает полезно: 10 весомых причин

Как правило, людей, которые часто плачут, называют слабыми. Из-за этого многие привыкли все чувства держать в себе, накапливая их. Но это рано или поздно, может внезапно выплеснуться наружу. Причем в таком объеме, что мало не покажется никому. На самом же деле, плакать не стыдно, а наоборот — полезно.

Снятие стресса

Люди плачут из-за чувства грусти, боли или обиды. На самом деле плач — это физиологический нервный импульс, который связан с большим стрессом.

Во время плача человеческий организм избавляется от гормона стресса — кортизола, который способен причинить вред здоровью, если его уровень не сбалансирован.  Постоянно высокий уровень гормона, провоцирует проблемы с иммунной системой, вызывает бессонницу, хроническую усталость. Следовательно, слезы помогают избавиться от стресса.

Если человек пытается сдерживать все эмоции в себе, он получает дополнительную порцию стресса. Следовательно, чем чаще он сдерживается, тем сильнее его груз, нервное перенапряжение.

Врачи утверждают: когда люди плачут, они перезапускают нервную систему, благодаря чему, им проще справляться со стрессовыми ситуациями, постоянно присутствующими в нашем ближайшем внешнем окружении.

Снижение кровяного давления

Плач — это естественный физиологический процесс, значит, он может приносить пользу для организма. Когда человек плачет, он совершает короткий вдох, за которым следует длинный выдох. Это благоприятно сказывается как на дыхательной, так и на сердечной системе. Кроме того, такое дыхание стимулирует мозговое кровообращение, способствует нормальной работе ЦНС.

Ведь не просто так подобный способ дыхания практикуется в школах дыхательной гимнастики. Спустя несколько минут после того, как человек плачет, его дыхание становится глубже, снижается кровяное давление, учащается сердцебиение и увеличивается потоотделение. Затем, наступает состояние полной релаксации. То же самое происходит и при посещении сауны, бани или же во время физической нагрузки.

Уменьшение беспокойства

22 сентября 2015 года было проведено исследование, которое доказало, пользу слез. На протяжении одной недели группа людей в возрасте от 18 до 34, плакала из-за чувства беспокойства и тревоги. Это была группа, участвующая в клиническом наблюдении врачей за пациентами. Ситуации были разные. Некоторые женщины рассказали о том, как они закрываются в ванной комнате дома или на рабочем месте тогда, когда начинают беспокоиться. И просто плачут. Тихонечко, никому не мешая. А потом идут и продолжают эффективно трудиться.

Читайте также:  Почему выпирают вены на руках: 6 причин, которые стоит знать

Иными словами исследование научно подтвердило, что с помощью слез можно высвободить накопленные эмоции, благодаря чему уменьшится чувство тревоги, настроение станет намного лучше.

Притупление физической боли

Как бы странно это не звучало, но слезы помогают уменьшить не только психологическую боль, но еще и физическую. Во время плача в организме начинают вырабатываться энкефалины — нейромедиаторы, которые синтезируются в лимбической системе, гипофизе, гипоталамусе. Они участвуют в нейрохимических механизмах обезболивания. Поэтому при ощущении сильной боли не нужно пытаться сдержать свои эмоции, наоборот, нужно их высвободить, чтобы уменьшить боль.

Улучшение настроения

В Университет Южной Флориды было проведено исследование, в результате которого стало известно, что практически все люди чувствуют себя значительно лучше после того, как они поплакали. Большая часть участников, а именно 88 %, сказали, что после плача у них наблюдается улучшение настроения. Причина в балансировании гормонов стресса и счастья, которые постоянно синтезирует наш организм. Если стресса в жизни  больше, чем радости, происходит кумуляция или накопление стрессовых гормонов. Настроение падает до нуля. Но стоит поплакать, как со слезами уйдет «лишний» объем стрессовых гормонов. Настроение улучшится.

Привлечение поддержки

Слезы — это не стыдно. Они говорят о том, что у человека есть сильная эмоциональная связь с собственным внутренним миром. Он думает о чем-то, заботится, переживает. В момент, когда ему плохо, он хочет поддержки и внимания, даже если и не говорит об этом вслух. Если его поддержали близкие люди, он чувствует себя значительно лучше. Более того, это помогает наладить контакт с окружающими. В таком случае чувствуется искренность и открытость момента.

Восстановление эмоционального баланса

Во время плача активируется парасимпатическая нервная система. Она отправляет сигнал в головной мозг глазодвигательному центру, который дает команду глазным железам о том, что нужно высвободить слезы. Затем, когда человек успокоился, в организме наступает полное расслабление. Это хорошо сказывается как на физическом здоровье, так и на эмоциональном состоянии. Человек начинает чувствовать облегчение, его мысли перестают быть хаотичными и навязчивыми. Теперь он готов здраво мыслить.

Читайте также:  Если знать, куда смотреть: о каких болезнях может рассказать лицо

Верный признак здоровья

Животным нужно плакать для того, чтобы их слезные протоки очистились от мусора и грязи. У людей же — слезы могут быть и по другой причине. Это единственные живые существа, у которых слезы выступают из-за ощущения грусти, обиды, разочарования. Мы с вами — люди разумные, и этим все сказано.

Поэтому, когда человек находится в плохом эмоциональном состоянии, при этом плачет, то это говорит о том, что с его здоровьем все хорошо. В норме так и должно быть. Если же человек, наоборот, скрывает свои негативные чувства, то его нельзя назвать эмоционально сознательным. Возможно, он на гране нервного срыва.

К тому же, согласно мнению психологов, те люди, которые позволяют себе плакать, умеют намного лучше радоваться тогда, когда им хорошо. Также они намного чаще отвечают благодарностью на благодарность.

Помощь в восстановлении после горя

Скорбь — это тяжелый процесс, состоящий из периода печали, вины, онемения чувств и гнева. У каждого есть свой метод, с помощью которого он справляется со стрессовыми ситуациями. Но про один из них можно сказать точно — плач помогает в борьбе с горем. Благодаря ему, в организме снижается уровень стресса, поэтому скорбящий начинает чувствовать себя лучше.

Плач помогает стать самим собой

Слезы помогают выявить и подтвердить свои эмоции, более того, посмотреть им в лицо, осознать сложившуюся ситуацию. Если же человек игнорирует свои чувства и не проявляет их, то это негативно сказывается на его психическом здоровье. К тому же, это может стать причиной тревоги или депрессии, что чревато возникновением зависимости от алкоголя и наркотических средств.

Поэтому тот факт, что люди умеют плакать, многое говорит о них. Необходимо уметь контролировать свои эмоции, чтобы навести порядок в своей жизни, в голове. Как только захочется плакать, не нужно этого стесняться. Это нормальная реакция здорового человека на стресс, которая помогает справиться с негативными чувствами.

Загрузка ...
AllGemor.ru