Многие специалисты советуют употреблять зеленый чай как альтернативу кофе. Более того, чай содержит множество антиоксидантов и обладает немалыми преимуществами для здоровья. Обо всех важных свойствах этого чудодейственного напитка и о том, кому и зачем его необходимо пить, вы узнаете в данной статье.
Тем, кто пьет зеленый чай каждый день, легче похудеть
Если сочетать зеленый чай с диетой и спортом, то он действительно способствует потере веса. Бытует мнение, что для достижения результатов потребуется менее трех месяцев.
Этот напиток имеет два очень важных преимущества.
- Естественное сжигание жира.
- Выработка энергии.
Проводилось одно весьма интересное и длительное исследование, в котором приняло участие более 10 000 человек. Они пили зеленый чай на протяжении 10 лет. Итоговым выводом стало то, что этот напиток, точнее его разновидность — улун, способствует жиросжиганию. И чем продолжительнее период употребления, тем эффективнее результат.
Зеленый чай каждый день: и диабет уже не так страшен
Ингредиент EGCG способен регулировать уровень сахара в крови, поднимать инсулин (его активность) и обмен глюкозы.
В 2007 г., было установлено, что зеленый чай увеличивает активность инсулина более чем в 10 раз. Но если в игру вступает добавление молока, то эффективность понижается на 90%.
Запомните, 6 чашек чая в день, на протяжении двух месяцев, понижают уровень содержания сахара в крови от 15 до 20%.
Польза для сердечно-сосудистой системы
Ни для кого не секрет, что с возрастом артерии в нашем организме уплотняются и их эластичность понижается. Данный процесс усугубляется накоплением известковых отложений на их стенках. Ввиду уплотнения артерий, расстояние между сосудами сужается и возникает ухудшение кровообращения. Все это провоцирует инсульт и сердечную недостаточность.
В 2009 году был проведен ряд исследований, показавших, что зеленый чай выступает в качестве препятствия для атеросклероза (затвердение и засорение кровеносных сосудов).
Рекомендуемая профилактическая норма употребления — 3-4 чашки зеленого чая ежедневно.
Помимо этого, уже давно доказано, что этот напиток понижает кровяное давление.
В одном из тестирований 2004 года было выявлено, что люди, которые пьют зеленый чай, почти на 70% реже сталкиваются с гипертонией.
Рекомендуемая норма — 2 чашки ежедневно.
Профилактика нарушений зрения
Вы знали, что зеленый чай содержит в 6 раз больше каротина, чем морковь? Он способен выводить свободные радикалы и является крайне полезным для вашего зрения.
Натуральное средство для борьбы с бородавками
Еще одна уникальная способность зеленого чая — противостояние вирусу папилломы, который напрямую связан с возникновением бородавок.
Один из компонентов зеленого чая — эпигаллокатехин. Именно он не позволяет вирусу прогрессировать.
Профилактика болезней Альцгеймера и Паркинсона
Зеленый чай показывает отличные результаты в предотвращении поражения клеток мозга, ввиду своей способности ликвидировать действия свободных радикалов в организме. Именно поэтому он является преградой в развитии таких страшных болезней, как Альцгеймер и Паркинсон.
Принцип действия в том, что антиоксиданты возводят своеобразный барьер, который останавливает дегенерацию клеток и активизирует нейроны.
Зеленый чай помогает вымывать камни из почек
Продолжая список о полезных свойствах зеленого чая, нельзя не упомянуть о его влиянии на органы выделительной системы — почки, печень и мочевой пузырь. Их деятельность заметно улучшается, когда вы начинаете употреблять этот напиток.
Однако не стоит им злоупотреблять, иначе вполне вероятна обратная реакция.
Рекомендуемая норма — 3-4 чашки в день.
Профилактика кариеса
Можно предположить, что зеленый чай лечит все болезни и бережет от любых проблем. Потому что он способен бороться даже с кариесом. Вы только представьте, обычный чай, который может улучшить ваши зубы.
Он способен защитить эмаль и устранить неприятный запах изо рта.
Как вы могли заметить — употребление зеленого чая дает фантастические результаты.
Но помните, что существует и другая сторона медали, согласно которой, чересчур увлекаться этим напитком тоже не стоит. У его эффективности есть много «подводных камней». Поэтому не стоит бросаться в омут с головой и с утра до ночи поглощать зеленый чай целыми литрами.
Будьте внимательны к своему здоровью, введите в свой рацион умеренное количество этого напитка и ваш организм скажет вам «спасибо».