Как снизить холестерин в крови без таблеток

Холестерин необходим организму для нормального синтеза гормонов, обмена веществ. Но его слишком высокий уровень провоцирует формирование атеросклеротических бляшек, увеличивая риск инсульта и инфаркта. Контролировать концентрацию холестерина в крови необходимо минимум раз в год, в том числе и для того, чтобы привести его в норму домашними средствами без использования таблеток.

Молоко из семян канареечника

Семена канареечника — это птичий корм. Но не так давно стало известно об их целебных свойствах. В составе семян — большое количество антиоксидантов, а также 11,8% клетчатки и 16,6% протеинов. Приготовив молоко из этих семян, можно значительно снизить уровень «плохого» холестерина, улучшить кровообращение.

Молоко из семян канареечника готовится следующим образом:

  1. Положить в емкость 6 ст. л. семян и залить 1 л волы, для вымачивания оставить на ночь.
  2. Утром слить не впитавшуюся жидкость.
  3. Переложить разбухшие семена в блендер и взбить.
  4. Отжать получившуюся смесь через марлю, сливая жидкость в питейную посуду.

Принимать натощак утром 1 стакан и еще 2 раза в течение суток.

Чеснок способен снизить холестерин в крови

В чесноке содержатся статины — натуральные гиполипидемические средства. Они очищают сосуды, восстанавливают их стенку, а также уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижая уровень холестерина.

Существуют следующие способы лечения чесноком:

По-тибетски

Взять 300 г измельченного чеснока, залить его 300 мл спирта. Настоять полученную смесь в течение недели. Если заменить спирт на водку, то срок необходимо увеличить до 14 дней.

Принимать готовый настой нужно 3 р/д, начиная с 1 капли. В каждый последующий прием дозу надо увеличивать еще на 1 каплю, дойдя до 15. Затем, в таком же порядке уменьшать на одну каплю. И так на протяжении 10 дней. Далее принимать по 25 капель 3 р/д пока настойка не закончится.

Чесночное масло

Измельчить одну головку чеснока в блендере и добавить пол литра оливкового масла, настоять в течение 5 дней.

Принимать по 1 ч. л. 3 р/д на протяжении месяца или добавлять в таком же количестве в еду.

Чеснок и лимон

2 лимона и 2 головки чеснока измельчить в блендере. Затем, залить смесь 1,5 л теплой воды, настоять в холодильнике 3-4 дня, процедить. Принимать по 0,5 стакана во время завтрака и обеда.

Читайте также:  Что может случиться с организмом, если не солить еду

Можно есть чеснок в сыром виде, но людям, имеющим заболевания ЖКТ или гипотонию, увлекаться этим способом не стоит.

Сырая морковь

Морковь также эффективна в борьбе с повышенным холестерином. Ее действие обусловлено составом полезных веществ в ней, в который входит:

  • бета-каротин (предшественник витамина А) – улучшает обмен веществ в организме;
  • магний – способствует оттоку желчи, а вместе с ней и выведению липопротеинов;
  • витамин Е – антиоксидант;
  • клетчатка – улучшает пищеварение, ускоряет выведение продуктов обмена веществ.

Для снижения холестерина нужно съедать по 2 свежие моркови ежедневно или выпивать стакан сока перед едой. Это поможет убрать 5-20% лишнего холестерина.

Однако объедаться морковью не стоит, можно заработать каротиновую желтуху, которая проявится желтыми ладошками, прежде всего.

Имбирь

Самая полезная специя, помогающая в борьбе с лишним холестерином – имбирь. Лучше приобретать его свежим, а не в виде порошка в пакетиках. Чтобы имбирь помог снизить холестерин, нужно натирать его и добавлять в пищу по 3-4 р/д ежедневно. А можно просто пить имбирный чай вместо обычного черного или зеленого.

Горсть орехов

Орехи не только улучшают работу мозга, но и могут выводить холестерин из организма.

Наиболее эффективны следующие виды орехов:

Грецкие, так как в них содержатся:

  • омега-3 кислоты – разжижают кровь, очищают ее, защищают от свободных радикалов;
  • ситостерин из группы фитостеринов – снижает всасывание жиров;
  • фосфолипиды – очищают стенки сосудов от бляшек.

Грецкие орехи могут снизить холестерин на 10%.

Миндаль – содержит антиоксиданты, включая омега-3 кислоты.

Достаточно съедать около 43 г миндаля ежедневно на протяжении 6 недель, и уровень вредного холестерина снизится примерно на 15%, а полезного повысится на 19%.

Кедровые орехи богаты мононенасыщенной олеиновой кислотой. Она всасывается в кровеносную систему, связывается со структурными компонентами стенок сосудов, занимая потенциальное место холестерина. В результате вредный холестерин становится лишним «пазлом» в структуре артерий.

Читайте также:  7 симптомов, которые отличают простуду от гриппа

Чрезмерно увлекаться орехами опасно, ведь в них содержатся оксалаты, из-за которых могут появиться камни в почках. Кроме того, это очень калорийный продукт, который может провоцировать набор лишних килограммов.

Белая глина

Напиток из белой глины готовится следующим образом:

  1. Измельчить в посуде глину до порошка, пропустить через мелкое сито.
  2. 3 ч. л. толченой глины всыпать в банку, объемом 0,5 л и долить до краев воду.
  3. Закрыть крышкой и взболтать.

Принимать полученный напиток 4 р/д за пару минут до еды. Это поможет снизить кислотность желудка и уровень холестерина в крови. Кроме того, белая глина — хороший сорбент.

Чтобы снизить холестерин в крови, скажите «нет» стрессу

Во время стрессовых ситуаций в организме вырабатывается адреналин. Он способствует сужению сосудов, спазмам, нарушению обмена веществ, в том числе и липидного. Хронический стресс может спровоцировать развитие атеросклероза.Повышенный холестерин может быть не только у пожилых или полных людей, но и стройной, подтянутой молодежи.

Контролируйте свой рацион

Главное правило – избегать переедания и жареной жирной пищи. Не есть на ночь. Балансировать свой ежедневный рацион. Основное предпочтение нужно отдать фруктам, овощам, морепродуктам, орехам и мясу птицы.

Самые полезные в борьбе с холестерином – авокадо, овсянка, бобовые, яблоки, лук, сельдерей, шафран, морская капуста, семя льна или изготовленное из него масло.

Уровень холестерина здорового человека колеблется в пределах 2,8-5,2 ммоль/л. Но уже при показателе, находящемся на верхней границе нормы, необходимо сдать развернутый анализ крови, чтобы точно определить соотношение полезного и вредного холестерина. если концентрация вредных липидов превышает границы нормы, значит, пришло время всерьез обратить внимание на те продукты, о которых мы вам рассказали.

 

Загрузка ...
AllGemor.ru