Как первой леди США удается поддерживать идеальную фигуру: секреты похудения Мелании Трамп

Мелания Трамп – одна из самых стильных и ухоженных первых леди в истории Соединенных Штатов Америки. Сияющая кожа, всегда подходящий макияж, укладка волосок к волоску, прекрасная стройная фигура. Как же ей удается всегда быть в форме?

Правильное питание как образ жизни

Несмотря на то, что первой леди США уже 49 лет, фигура ее остается эталонной. Как и 20 лет назад, любая одежда сидит на ней безупречно. По словам Мелании, секрет ее стройности – это здоровый образ жизни. Нет, она не изнуряет себя голодовками, не сидит на диетах. Просто рацион миссис Трамп состоит из здоровой пищи. В меню первой леди много высокобелковых продуктов, фруктов и овощей, а вот алкоголь супруга президента США позволяет себе очень редко – только в исключительных случаях.

Мелания Трамп не считает калории, но все-таки старается есть низкокалорийную пищу, а сладости и жирные блюда может употреблять не чаще 2 раз в неделю.

Некоторые издания писали, что Мелания ради красоты своей фигуры полностью отказалась от сахара. Это не совсем так. Конечно, она старается употреблять в пищу меньше сахара, откровенно вредных продуктов, но не видит ничего ужасного в том, чтобы время от времени побаловать себя кусочком шоколада или сдобной булочкой. Супруга президента уверена, что без жестких ограничений, риск наесться чего-то вредного снижается. Но Мелания — настоящий везунчик. У нее нет зависимости от сладостей, любимого сладкого блюда. На десерт первая леди предпочитает фрукты.

Кстати, Мелания всегда завтракает. Чаще всего – это овсянка или питательный смузи из моркови, сельдерея, шпината, яблок, черники и яблок. Великолепный коктейль из витаминов и микроэлементов.

На обед у миссис Трамп — рыба или морепродукты, на гарнир — овощи, приготовленные на пару. На ужин первая леди предпочитает разнообразные зеленые салаты с высоким содержанием клетчатки.

Читайте также:  Можно ли мыться во время болезни

Привычка пить много чистой воды

Как любая модель, Мелания Трамп знает, что вода – это основа не только здоровья, но и красоты. В день первая леди выпивает около 3 литров чистой воды. Кожа благодарит ее за это сиянием и необыкновенной чистотой.

Зеленый коктейль из пшеницы, мяты, лимона и воды

Мелания Трамп очень любит особый зеленый коктейль. Он очень прост в приготовлении. Любой желающий может себе позволить приобрести необходимые для него ингредиенты.

Для приготовления полезного зеленого коктейля от Мелании Трамп нужно:

  • пшеницы – 70 гр;
  • мяты – 3-4 листика;
  • половинку лимона;
  • воды – 100 мл.

Сначала необходимо прорастить пшеницу. Зерна следует залить на ночь водой, переложить во влажную марлю, оставить в тепле. Два дня нужно смачивать марлю водой, а когда проростки станут около 1 см в длину, их нужно вместе с мятой и соком лимона перемолоть с помощью блендера. После чего разбавить водой и наслаждаться бодрящим и полезным коктейлем.

Фрукты

Уже много лет Мелания Трамп придерживается определенной системы питания, согласно которой в сутки необходимо съедать определенное количество свежих фруктов. В одном интервью первая леди сказала, что в день она съедает 5-7 любых фруктов. Однако, чтобы придерживаться этой системы питания, не обязательно останавливаться только на фруктах, это могут быть и овощи. В идеале нужно съедать 3-4 свежих овоща и 3-4 свежих фрукта в день.

Спорт

Фанатом спорта Мелания Трамп не была никогда, но в ее расписании всегда есть время для тренировки. По словам первой леди, она достаточно волевой человек: «Даже если ничего не хочется делать, пересиливаю себя и иду заниматься».

Можно сказать, что Мелания не изнуряет себя тренировками, но занимается каждый день. Причем, ее занятия – это не какой-то один вид спорта. Сегодня это может быть пилатес, завтра йога, послезавтра кардионагрузки. Первая леди любит прогуливаться по окрестностям с утяжелителями на ногах, играть со своим супругом в теннис.

Читайте также:  Что нужно знать о старческом слабоумии, чтобы его избежать

При росте 180 см, Мелания Трамп весит чуть меньше 50 кг. В целом, секреты стройности первой леди США сводятся к умеренности во всем – хочется сладкого или неполезного – можно, но не много и не часто. Кроме того, Мелания уверена, что залог женкой красоты – это здоровый сон. Женщина должна спать не менее 7 часов в сутки, тогда она сможет восстановиться и физически, и эмоционально. От такого режима первая леди не отказывается даже, когда сопровождает своего мужа в деловых поездках.

Загрузка ...
AllGemor.ru