Травы для подавления чувства голода

Любому, кто придерживался диеты, известно, что такое чувство голода. Если днем с ним еще можно бороться, то по вечерам оно заставляет забыть обо всем и направиться на кухню в поисках еды… Поэтому уменьшение аппетита может сделать процесс избавления от лишних килограммов более успешным и продуктивным. Помочь в этом могут не только лекарства и БАДы, но и народные методы, в числе которых и употребление травяных настоев.

Цветки липы

На протяжении столетий липа помогает людям в лечении многих болезней. Не менее эффективны цветки этого дерева и при похудении. В состав липового цвета входят эфирное масло, кумарин, флавоноиды, сапонины, каротин, глюкоза, множество витаминов, микро- и макроэлементов.

Особенно полезна липа для тех, кому свойственно испытывать так называемый «психологический голод». Он проявляется в остром желании заедать проблемы и стрессы, возникающие в повседневной жизни. Успокаивающий эффект липового настоя благотворно влияет на нервную систему, которая перестает подавать в мозг сигналы о необходимости утолить чувство ложного голода.

Кроме того, липа не только снижает аппетит, но и способствует эффективному похудению. Благодаря своему мочегонному свойству, цветки этого дерева помогают вывести из организма лишнюю воду, которая вызывает отечность. А вместе с ней организм покидают шлаки, токсины и иные вредные вещества, которые загрязняют наш кишечник и другие органы.

Людям, желающим избавиться от чувства голода и лишних килограммов, важно использовать для приготовления отвара именно цветки, а не листья липы, так как последние применяются в основном в качестве болеутоляющего и противовоспалительного средства. Принимать напиток рекомендуется трижды в день между приемами пищи.

Листья мяты

Людям, стремящимся умерить свой аппетит в еде, диетологи советуют также обратить внимание на листья мяты. Мятный чай обладает множеством полезных свойств, способных избавить человека от болезней, включая простуду, головную боль, менструальные спазмы, вздутие живота и повышенное нервное напряжение.

Читайте также:  Не стоит так делать: 7 вещей, которые делают еду вредной для здоровья

Сравнительно недавно было доказано, что листья мяты помогут и в процессе избавления от лишнего веса. Специалисты рекомендуют: для того, чтобы уменьшить аппетит, достаточно выпить стакан чая или напитка из мятных листьев за час до приема пищи. В итоге насыщение наступит раньше, чем обычно. Это значит, что вы сможете употребить с пищей меньшее количество калорий.

Также мята оказывает успокаивающее действие на нервную систему, снижая в крови концентрацию гормона кортизола, который приводит к повышению аппетита и замедлению метаболизма.

Чтобы мята лучше усваивалась организмом, необходимо пить чай или отвар маленькими глотками, не дожидаясь, пока он остынет.

Иван-чай

Исконно-русский напиток, пользующийся в последнее время особым спросом, станет хорошим помощником в борьбе с перееданием. Иван-чай мягко, но эффективно подавляет чувство голода. Кроме того, он оказывает положительное воздействие на нервную систему, в результате чего нам уже не хочется заедать стресс вкусными пирожными и шоколадом. Иван-чай помогает бороться с бессонницей, которая часто нарушает обменные процессы в организме и становится причиной возникновения сильного голода. Наконец, полезный напиток препятствует отложению жиров, выводит из организма вредные вещества, токсины и лишнюю воду.

Для того чтобы добиться снижения аппетита и общего улучшения самочувствия, рекомендуется выпивать по 3-4 чашки напитка в день между приемами пищи.

Корни мать-и-мачехи

Корень мать-и-мачехи – проверенное средство, способствующее похудению и улучшению метаболизма. Отвар растения помогает снизить тягу к сладкому, избавляет от проблем с перееданием. Благодаря содержащимся в растении гликозидам и фитостеринам, мать-и-мачеха нормализует обмен веществ, благодаря чему чувство насыщения сохраняется на более длительное время.

Рекомендации по применению травяного настоя зависят от индивидуальных особенностей каждого человека. Так, если ваша задача состоит в том, чтобы к началу летнего сезона избавиться от 3-4 лишних килограмм, то будет достаточно одного курса длительностью 3-4 недели. Для лечения полноты и стойкой склонности к перееданию людям с избыточной массой тела может потребоваться 2-3 курса. Однако употреблять корень мать-и-мачехи дольше одного месяца без перерывов в любом случае не рекомендуется.

Ламинария

Ламинария (она же морская водоросль) относится к числу трав, наполняющих желудок и, тем самым, снижающих чувство голода. В состав растения, добываемого со дна моря, входят йод, селен, хром, железо, множество полезных микроэлементов и белков. Попадая в желудок, морская водоросль на долгое время заполняет его, от чего в мозг будут поступать сигналы о сытости организма. Также ламинария впитывает лишнюю воду, избавляя от отеков.

Читайте также:  Почему лучше пить кофе без кофеина: его полезные свойства для организма

Водоросли можно употреблять в их обычном виде – по 1 чайной ложке два-три раза в день, запивая при этом половиной стакана воды. Также из ламинарии можно делать настои, заливая одну горсть растения питьевой водой комнатной температуры и давая настояться в течение суток. После этого настой можно сцедить и принимать по 2 столовые ложки перед основными приемами пищи.

Применяя травяные настои, не рекомендуется ждать мгновенного эффекта. Кроме того, перед началом курса лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что полезные для организма травы помогут снизить чувство голода, но в целом для похудения будут действенны только в том случае, если вы применяете их в комплексе с диетами и регулярной физической активностью.

Загрузка ...
AllGemor.ru