Рушим мифы о вреде пива и выясняем, полезна ли пивная диета

Так сложилось, что пиво обладает не самой прекрасной репутацией (в принципе, как и любой другой спиртосодержащий напиток). Однако в некоторых моментах это неоправданно. Возможно, вы удивитесь, но есть случаи, в которых пиво, наоборот, играет положительную роль для организма. Главный нюанс — правильное употребление этого напитка.  В данной статье речь пойдет о пивной диете, о мифах и реалиях.

Пивной живот — это миф

Давным-давно появилось мнение о том, что пиво ведет к неизбежному увеличению объемов тела (живота, если говорить более конкретно). Именно благодаря этой теории и появилось выражение про пивное брюхо.
Но, к сожалению или к счастью — это устоявшийся миф. Дело в том, что ученые доказали, что само по себе пиво отнюдь не калорийный продукт. Соответственно, провоцировать увеличение веса оно не может.

Однако, стоит заметить, что увеличение живота из-за употребления пива — все таки возможно. Но не из-за калорийности продукта, а из-за того, что этот напиток вызывает вздутие и газообразование в вашем кишечнике. Соответственно, ваш живот будет увеличиваться, хоть и не сильно.

Основной же причиной роста живота являются старые добрые жирные продукты и застой жидкости в организме.

Пиво и ожирение: косвенная связь

Многие смешивают факт того, что человек любит пиво и, факт набора лишнего веса в одну кучу. Эти два нюанса в 99% случаев никак не связаны между собой.

Согласно исследованиям ученых — не существует никакой прямой связи между употреблением пива и ожирением.

Тут дело несколько в другом (поэтому выше и указано 99%). Весь секрет кроется в вашем метаболизме. Или же в количестве продуктов, которые вы употребили, попивая бокал хмельного напитка.
Вот от этих вариантов поправиться можно, но не от самого пива, как от продукта.

Читайте также:  9 продуктов, которые снижают риск появления тромбов

Пивная диета

Для начала необходимо кое-что прояснить. Не стоит буквально воспринимать название диеты, т.е. не нужно думать, что пиво — основной продукт в рационе. Речь идет о том, что диета, которая направлена на снижение веса, вполне допускает употребление пива в умеренных количествах. Более того, желательно, чтобы пиво было безалкогольное.

Так в чем же кроется секрет этого хмельного напитка

Низкокалорийность и высокая питательная ценность. Сейчас вы поймете, о чем здесь идет речь. Стандартный пивной бокал (объем 0,33) содержит в себе всего лишь 148 калорий. Если речь идет о безалкогольном пиве, то цифра становится меньше, более чем в два раза — 68 калорий.

Конечно же, на пивной диете следует отдать предпочтение безалкогольному напитку. И тут дело не только в калориях, но и в самом потреблении алкоголя.

Помимо этого, вы удивитесь, но пиво обогащено витаминами группы В, минералами и служит отличным диуретиком.

Что важно учитывать, садясь на пивную диету

Главное правило такой диеты — ни в коем случае не используйте пиво, как основной продукт рациона! Достаточно просто добавить немного пива в свою диету.

Используйте его, как низкокалорийный напиток, который обогащен полезными микроэлементами. Но делайте это без фанатизма! Любите пиво, его вкус и аромат — еще лучше. Вы не только будете избавляться от жиров, но и параллельно порадуете свой организм полюбившимся напитком, защитив себя от нашествия сахаров, углеводов и жиров, которые содержатся в большинстве напитков.

Умеренное потребление пива и отсутствие высококалорийных закусок

Об этом уже говорилось ранее, но теперь эта информация будет описана более развернуто.
Во-первых, дневной максимум потребления пива — 2-3 бокала для мужчин и 1-2 для женщин.
Во-вторых, возвращаясь к вопросу о закусках, если вы пьете пиво, закусывая его снеками или фисташками — не ждите результата. Скорее наоборот, вы очень быстро получите противоположный эффект.

Читайте также:  Макадамия - орех со вкусом ванили и уникальными целебными свойствами

Тонизирующий напиток после физических нагрузок

Наверное вы не знали, но пиво — отличный вариант для восстановления баланса жидкости и минеральных солей в организме. Особенно, если речь идет об интенсивных нагрузках на организм. Но не забывайте о нормах потребления! И о приоритете безалкогольного пива.

В состав пива входит мальтодекстрин — углевод, восстанавливающий жидкость в организме после физической нагрузки.

Польза для здоровья

Если верить научным исследованиям, то микроэлементы, которыми обогащен этот хмельной напиток, укрепляют сердечно-сосудистую систему. А полифенолы, содержащиеся в пиве, кремний и флавоноиды, положительно влияют на кости, укрепляя их.

Отдельно стоит заметить о пользе пива в вопросах женского здоровья. Этот хмельной напиток обладает противовоспалительным и противовирусным свойствами, а еще он способен повышать активность эстрогенов.

Загрузка ...
AllGemor.ru