Польза перепелиных яиц для женщин старше 40 лет

Нарушения гормонального фона женщины сказываются на внешности, настроении, состояние кожи и волос. Сохранить бодрость, здоровье и красоту помогут перепелиные яйца. Они содержат в несколько раз больше полезных веществ, чем куриные, и не вызывают аллергии.

Польза для репродуктивной системы женщины

Кроме витаминов А и В, и целого списка микроэлементов (магний, калий, фосфор, цинк), перепелиные яйца содержат много фолиевой кислоты, а это очень важный фактор для нормальной работы репродуктивной системы.

Полезный эффект от употребления продукта:

  • замедляются процессы старения;
  • повышается иммунитет (развитие опухолей у женщин происходит отчасти из-за снижения защитных сил организма).

Норма потребления в сутки — от 2 до 5 штук, принимать курсом в течение месяца в сыром виде. Перед употреблением рекомендуется ошпарить яйцо кипятком, чтобы снизить риск заражения сальмонеллезом. Если не получается употреблять в чистом виде, можно смешивать с соком или теплой кашей (не горячей). По окончании курса можно включить блюда с перепелиными яйцами в повседневное меню.

Закуска из шампиньонов

10 шампиньонов промыть, удалить ножки, шляпки обжарить на сливочном масле. В каждую шляпку влить жидкое яйцо, посолить и поперчить по вкусу. Выпекать в духовке 20 минут.

Салат из пекинской капусты (4 порции)

Отварные перепелиные яйца (2 шт. на порцию) порезать пополам. Нашинковать 300 г пекинской капусты, порезать 1 сладкий перец, 2 огурца и зелень, посолить, заправить растительным маслом и уксусом. При подаче дополнить каждую порцию половинками яиц.

Польза для кожи

Перепелиные яйца помогают сохранить свежесть кожи, избавиться от следов усталости, улучшить тон и выровнять цвет. Рекомендуется принимать в сыром виде в течение месяца по 2 штуки в день, а также включить в состав масок и скрабов.

Читайте также:  Экзотический фрукт, который поможет вылечить суставы, снизить сахар в крови и укрепить сердце

Полезный эффект обеспечивают:

  • микроэлементы (омолаживают и улучшают структуру);
  • витамины группы В (разглаживают мелкие морщины и устраняют раздражение);
  • витамин А (повышает упругость);
  • лецитин (разглаживает и уменьшает отечность);
  • тирозин (осветляет пигментные пятна).

Основной рецепт маски для лица

Взять овощ или фрукт, соответствующий типу кожи, и измельчить до состояния кашицы. Затем смешать с белками или желтками от двух яиц (желтки для сухой кожи, белки для жирной, для смешанной кожи это правило не действует), нанести на лицо и оставить на 20 минут, затем смыть.

С подсушивающим эффектом для жирной кожи

Нанести на кожу слой белка из перепелиных яиц, дать подсохнуть, затем нанести еще 1 или 2 слоя и оставить на 15 минут. Смыть маску прохладной водой.

Питательная для сухой кожи

Смешать 1 ч.л. жидкого меда и 1 желток, для очень сухой кожи можно добавить каплю оливкового масла, нанести смесь на лицо. Через 15 минут смыть теплой водой.

Скраб для чувствительной кожи с очищающим и омолаживающим эффектом

Порошок из яичной скорлупы смешать с цедрой лимона и оставить на полчаса. Затем добавить желток и по 1 ч.л. сока лимона и оливкового масла. Использовать в качестве скраба.

Польза для волос

Полезные вещества в составе перепелиных яиц способствуют укреплению и оздоровлению волос, а также придают им здоровый блеск. Помогают избавиться от перхоти, ускорить рост волос и сделать их более густыми.

Питательная маска для волос любого типа

Смешать 6 яиц и по 5 капель масла бей и жожоба. Нанести состав на всю длину волос, держать час, потом смыть. Процедуру рекомендуется делать 1 раз в неделю.

Восстанавливающая маска для поврежденных и пересушенных волос

Смешать 6 желтков, 1 чашку оливкового масла с ⅓ частью чашки меда. Состав нанести на волосы и держать 3 часа. По окончании смыть теплой водой.

Читайте также:  Как готовить овсянку каждый день, чтобы не надоела

Если не хватает времени на маску, можно использовать перепелиные яйца вместо шампуня. Для волос средней длины потребуется 4 штуки. Взбить в небольшой емкости, нанести на волосы, помассировать и смыть через 2 минуты.

Перепелиные яйца очень полезны, но их избыточное употребление может привести к проблемам со здоровьем. Следует соблюдать осторожность при болезнях почек и печени, склонности к образованию тромбов, а также при повышенном уровне холестерина.

Загрузка ...
AllGemor.ru