Что произойдет с вашим телом, если каждый день съедать огурец

Не многие представляют, насколько огурцы в действительности полезны для человека и как улучшится работа организма, если употреблять эти овощи каждый день.

Гидратация

Как известно, человеческое тело на 60% состоит из воды и нуждается в регулярном поглощении влаги. Огурец состоит на 95% из воды, следовательно, полезен для человеческого организма. Огурец не является заменой, но в качестве дополнительного источника жидкости он отлично подходит. По словам диетологов, 20-30% процентов жидкости организм должен получать из продуктов питания. К тому же в огурце вода дистиллирована естественным образом.

Предотвращение рака

Рак стал одной из самых распространенных болезней современности, и даже здесь огурец может прийти на помощь и предотвратить столь опасное заболевание. Огурцы богаты на фитонутриенты. Некоторые из них придают кончикам огурца горечь. Именно они нам и интересны, так как исследователи увидели возможность создать лекарство от рака с помощью кукурбитацинов.

Также огурец взаимодействует с бактериями в желудке, предотвращая рак простаты и молочной железы. Регулярное употребление огурцов — это не только вкусно, но и полезно в качестве профилактики рака.

Польза для костей

В огурцах имеются вещества, делающие наши кости крепче: это витамин К и витамин D. Ежедневный прием огурцов укрепляет костную ткань, понижает вероятность переломов и балансирует кальций в организме.

Омоложение

Отличная новость для тех, кто желает продлит свою молодость и максимально долго поддерживать внутренние органы в хорошем состоянии, – в огурцах в больших количествах присутствуют антиоксиданты. Помимо общей поддержки организма, они препятствуют появлению свободных радикалов, что позволяет активировать процессы восстановления на клеточном уровне. А это и есть то самое омоложение.

Оздоровление сердца

Свежие фрукты и овощи в целом полезны для тела, но отдельного внимания заслуживают огурцы. Особенно они могут быть полезны для людей, имеющих проблемы с сердцем и сосудами. Все благодаря присутствию в них сбалансированной дозы калия, отвечающей за артериальное давление и сердечный ритм.

Читайте также:  10 обычных продуктов, которые способны бороться с бактериями и вирусами

Проведенные исследования показали, что ежедневный прием калия в дозировке 4,069 мг понижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца. Сердечно-сосудистые болезни являются «чумой нашего века», поэтому ваш «биомотор» будет благодарен за предотвращение потенциальных проблем. Одновременно с этим зеленый овощ выводит лишнюю жидкость из тела.

Помощь пищеварению

Огурцы также являются отличным средством в плане улучшения пищеварения. На состоянии желудка благотворно сказывается обилие клетчатки и жидкости в овоще. Явную пользу ощутят люди, страдающие запорами. Еще огурцы способны поглощать и выводить токсины, очищая организм. Больший эффект можно получить, употребляя не свежие, а соленые огурцы (ферментация насыщает овощи пробиотиками, полезными для микрофлоры кишечника), при условии, что засолка домашняя, а не магазинная. В банках из супермаркетов могут содержаться консерванты и стабилизаторы, идущие во вред организму. Людям с гастритом и прочими проблемами с ЖКТ нельзя есть огурцы на голодный желудок.

Улучшение памяти

По последним данным, полученным от ученых, физетин, который содержится в огурцах, защищает нервные клетки от повреждений, совершенствует память и предотвращает болезнь Альцгеймера. Стоит отметить, что исследования, связанные с физетином, проводились на мышах, но наверняка вещество оказывает такое же благотворное воздействие и на человека.

Поддержка при похудении

Многие из тех, кто пытался использовать диеты, знают, как бывает сложно отбросить вредные пищевые привычки и как часто хочется закинуть что-нибудь в рот. Благодаря низкой калорийности огурцов их можно использовать как аналог семечек или леденцов для курильщика. Когда возникает острое желание перекусить, допустимо скушать огурец, не опасаясь набрать вес или перебить аппетит. Вдобавок тартроновая кислота помогает бороться с образованием жира.

Огурец является мощным оздоровительным средством, поддерживающим многие системы организма. Съедая его каждый день, вы делаете грамотное вложение в свое здоровье.

Читайте также:  Как готовить овсянку каждый день, чтобы не надоела

Загрузка ...
AllGemor.ru