Фрукты и ягоды, которые можно даже аллергикам

Если у вас имеется аллергия на фрукты, это не говорит о том, что нужно ограничить себя в их употреблении полностью. Есть фрукты, которые редко вызывают аллергию.

Яблоки

Яблоки считаются полезным фруктом, его употребляют спортсмены, следящие за своим правильным питанием, люди, сидящие на диетах и т. д. Они богаты различными витаминами, железом и клетчаткой.

Употребление в пищу зеленых яблок хорошо воздействует на процессы в пищеварительной системе, помогает усваивать вредную, насыщенную жирами пищу.

Немногие знают о том, что именно «бесцветные», то есть зеленые плоды, крайне редко вызывают аллергию, поэтому их можно давать детям и аллергикам. Не стоит употреблять фрукт в немеренном количестве, как, впрочем, и любые другие продукты.

Полностью не исключена аллергия на яблоки, доказано, что 5% людей на Земле страдают от аллергии на яблоки, однако в разных случаях на разные сорта этого продукта.

Груша

Второй фрукт, который считается минимально аллергенным это груша. Груша обладает разнообразием витаминов, клетчаткой, фолиевой кислотой и пектином. Клетчатка нормализует моторику кишечника, но некоторые сорта груш имеют вязкий вкус, что может привести к запорам.

Фолиевая кислота полезна женщинам: именно этот витамин участвует в обновлении клеток, помогает росту здоровых волос, ногтей и улучшению состояния кожи.

Неудивительно, что это витамин часто называют «женским». Также он полезен при планировании беременности или во время беременности. Аллергия на грушу является редким явлением: ей могут быть подвержены люди, которым могла передаться пищевая аллергия генетически.

Арбуз

Арбуз считается ягодой, но большинство людей привыкли считать его фруктом. Аллергия на арбуз встречается достаточно редко, поскольку плод на 90% состоит из воды. Раньше люди не понимали пользу арбуза, так как он состоит из воды и сахара.

После исследований выяснилось, что в арбузе содержится фолиевая кислота, которая имеет преимущества в разных областях организма, например: благотворно воздействует на здоровье печени и на пищеварительную систему, влияет на нервную систему, избавляя от последствий стресса.

Читайте также:  10 обычных продуктов, которые способны бороться с бактериями и вирусами

При помощи арбуза успешно лечится подагра, артрит, гастриты и другие болезни. Однако необходимо употреблять ягоду небольшими порциями, так как арбуз считается мочегонным продуктом.

Банан

Банан — ещё один из самых полезных и распространенных фруктов, который легко усваивается как взрослыми, так и детьми. Существует малая вероятность аллергии на банан. Иногда это может быть псевдоаллергическая реакция, обусловленная наличием в их составе серотонина.

Калий в комплексе с магнием, содержащиеся в банане, борются со спазмами и судорогами в мышцах. Кальций служит для укрепления костей. Также банан способствует работе сердца и сосудов, понижению давления. Он эффективен в укреплении памяти и снижении утомляемости. Это идеальное средство для восстановления больных после инсульта.

Фрукты — это дар природы, их воздействие благотворно влияет на организм. Однако среда вокруг нас меняется и организм каждого человека начинает по-разному реагировать на те или иные продукты. Поэтому нужно быть осторожным при их выборе и употреблении.

Загрузка ...
AllGemor.ru