Зевание — физиологический непроизвольный рефлекс, сопровождающийся открыванием рта и глубоким вдохом. Если не принимаются антигистаминные, обезболивающие или лекарства для снижения давления, которые могут провоцировать зевоту, то количество позывов не должно превышать 23 раз в сутки. Увеличение частоты зеваний может быть признаком скрытых заболеваний.
Синдром хронической усталости
Самая частая причина многократно повторяющейся зевоты — синдром хронической усталости. Он появляется при отсутствии отдыха, работе на износ, неправильном питании.
Синдром можно определить по следующим признакам:
- человек чувствует себя уставшим даже после 8-мичасового сна;
- головокружение, предобморочное состояние;
- головная боль;
- частое сбитое дыхание, аритмия.
Хроническая усталость обычно длится не менее нескольких месяцев и является провокатором стресса. Из-за него в организме вырабатывается гормон кортизол, способствующий появлению зевоты.
Синдром обструктивного апноэ
Каждый пятый взрослый человек страдает синдромом обструктивного апноэ, который препятствуют полноценному отдыху. Он заключается в кратковременной остановке дыхания в процессе сна, которая может закончиться внезапной смертью, а также сильно повышается риск инфаркта и инсульта. Из-за приступов апноэ человек даже после пробуждения чувствует себя уставшим, поэтому появляется зевота.
Заподозрить у себя такой синдром по таким признакам:
- заторможенность, отсутствие быстрой реакции;
- беспричинная раздражительность;
- плохая концентрация;
- сухость во рту, сильная жажда после пробуждения;
- общая слабость;
- боль в мышцах.
Ожирение
Излишняя полнота способствует развитию диабета, проблем с сердечно-сосудистой системой, появлению чрезмерной усталости даже после несложных дел.
Ожирение может стать причиной постоянной зевоты в следующих случаях:
- Если ожирение спровоцировано нарушением работы щитовидной железы, дисбаланс гормонов которой привел к апатии, сонливости и зеванию.
- Грудная клетка постоянно сдавливается под лишним весом, провоцируя гиповентиляцию легких — концентрация углекислого газа в крови повышается, замедляется работа мозга. Организм с помощью зевания пытается восстановить уровень кислорода.
- Лишний вес — причина ухудшения кровообращения, что также влияет на снижение концентрации кислорода в тканях и вызывает зевоту.
Депрессия
Во время депрессии в организме вырабатывается гормон кортизол, который вызывает зевание. Также его может провоцировать прием антидепрессантов, которые повышают количество другого гормона — серотонина.
Заподозрить депрессию можно по таким признакам:
- постоянным мыслям о смерти;
- отсутствию интереса к жизни;
- чувству безнадежности и грусти;
- резким всплескам агрессии;
- болям в спине и голове.
Чем сильнее депрессия, тем чаще возникает зевота.
Заболевания сердца
При заболеваниях сердца может наблюдаться короткое дыхание, боль в грудине, головокружение. Нарушение ритма и значительное понижение артериального давления стимулируют блуждающий нерв, который соединяет сердце и головной мозг, подавая сигнал о зевании.
Инсульт
Сразу после инсульта организм начинает пытаться отрегулировать температуру мозга и тела, которые сильно нагреваются из-за приступа, вызывая зевоту как способ охлаждения.
Заподозрить инсульт можно по следующим признакам:
- часть лица перекосило;
- не получается повторить фразу, речь невнятная;
- сильная слабость в конечностях, отсутствие рефлексов.
Также зевание может усиливаться незадолго до инсульта.
Рассеянный склероз
Рассеянный склероз — заболевание аутоиммунного характера, поражающее нервные волокна в стволе головного мозга. Из-за этого у человека появляются непроизвольные движения, которые могут проявляться в таких симптомах:
- беспричинном жевании, зевании;
- нарушении мочеиспускания;
- покалывании в конечностях;
- потере равновесия.
Нарушение работы печени
Болезни печени выражаются в следующем:
- отеках конечностей;
- спутанности сознания;
- потемнении мочи;
- тошноте, снижении аппетита;
- желтизне склер глаз.
Нарушение работы печени вызывает гормональный дисбаланс и усталость, которая и провоцирует зевание.
Чаще всего умеренное зевание не является патологией, поэтому обращать внимания на него не стоит. Но если вы уже замечаете, что зеваете так часто, что это уже начинает раздражать — это повод задуматься и обратиться к врачу для поиска возможной причины.