Почему полезно спать без белья: мнение ученых

Хороший сон благотворно влияет на физическое и эмоциональное состояние человека. Наукой доказано, что спать без одежды полезно и на это есть множество причин.

Вы наконец – то начнете высыпаться

Приучив себя спать полностью раздетым, снижается риск перегрева. Учеными доказано, что снижая температуру тела даже на градус, сон человека становится намного крепче и безмятежней. Качество сна напрямую зависит от того, насколько комфортным он будет. Но стоит учитывать температуру спальной комнаты, не должно быть слишком холодно или наоборот очень жарко. Оптимальная температура спальни 18-23 градуса.

Вы похудеете

Стоит спать нагишом и тем людям, которые грезят о безупречной фигуре. Известно, что при пониженной температуре ускоряется обмен веществ, а это положительно влияет на сжигание жиров. Также нормализуется выработка гормона, который отвечает за наращивание мышечной массы. Главное – улучшается качество сна. Известно, что постоянные недосыпы и хроническая усталость способны пробуждать сильный аппетит, возникает обостренная тяга к сладким и мучным блюдам, что в дальнейшем отразится на фигуре.

Вы продлите свою молодость

Известно, что во сне организм человека отдыхает и набирается сил для предстоящего дня. Если отдых будет качественным, это отразится и на внешнем облике. Сон голышом способен продлить молодость организма. Во время отдыха без одежды не пережимаются и не сдавливаются кровеносные сосуды, тем самым обеспечивая нормальное кровообращение внутренних органов.

Снижение риска развития диабета

Сон без одежды способствует ускорению метаболизма, что отражается на уменьшении сахара в крови человека. Поэтому можно считать, что отдых голышом уменьшает риск заболевания сахарным диабетом и служит своеобразной профилактикой данного недуга.

Утром вы почувствуете себя более бодрым

Сняв с себя перед сном всю одежду вместе с усталостью и накопившимися за трудовой день эмоциями, легче будет погрузиться в спокойный и безмятежный сон. Организм обладает особенностью понижать температуру тела во время сна, а когда пробуждается – повышать. Сон без белья способствует терморегуляции тела, за счет чего отдых будет более комфортным. Как результат – отличное настроение утром и заряд бодрости на целый день.

Читайте также:  Что съесть, чтобы поднять настроение: 10 продуктов, которые способны прогнать грусть

Повышается самооценка

Привычка ложиться спать без белья помогает человеку принять свое тело таким, какое оно есть. Восприятие себя как личности положительно сказывается на эмоциональном состоянии и самоуважении. А уважительное отношение к себе поможет относиться терпимее к окружающим.

Люди, которые отдыхают без одежды, намного реже страдают от перепадов настроения.

Кожа будет сиять, а волосы блестеть

Во время сна происходит активная выработка саматропина и мелатонина. Эти два гормона способствуют омоложению организма. Нарушение качества сна затормаживает их выработку, что неблаготворно сказывается на внешнем облике.

Гормон роста играет важную роль в восстановлении клеток и регенерации, в результате чего волосы становятся крепкими и приобретают естественный блеск, а кожа сияющей.

К тому же саматропин стимулирует иммунную систему и повышает минерализацию костной ткани.

Предотвращение развития микозов

Для начала стоит выяснить, что такое микоз. Микозы это заболевания, которые вызывают паразитические грибы, поражающие кожу и ногти.

Теплый микроклимат – идеальная среда для размножения бактерий. Поэтому выбирая ночной отдых без одежды можно обеспечить нормальную терморегуляцию и предотвратить рост различного рода бактерий. Перед сном стоит принять ванну, тогда кожа сможет лучше дышать.

Чтобы сохранить свежесть и гигиеничность постельного белья, его стоит чаще стирать.

Это просто удобнее

Спать нагишом кроме всего еще и удобно. Дискомфорт при отдыхе могут создавать швы, бретели, пуговицы, которые при бодрствовании практически не ощутимы. Но стоит лечь отдыхать, и они могут стать причиной беспокойного сна, результат – плохое самочувствие и пониженная трудоспособность.

Для комфортного сна без одежды необходимо выбирать пастельное белье из ткани хорошего качества. Отлично подойдет натуральный хлопок. Правильно подобранное белье поможет преодолеть барьер между постелью и кожей.

Читайте также:  Забудьте о кариесе: что есть, чтобы зубы не болели

Загрузка ...
AllGemor.ru