Почему полезно спать без белья: мнение ученых

Хороший сон благотворно влияет на физическое и эмоциональное состояние человека. Наукой доказано, что спать без одежды полезно и на это есть множество причин.

Вы наконец – то начнете высыпаться

Приучив себя спать полностью раздетым, снижается риск перегрева. Учеными доказано, что снижая температуру тела даже на градус, сон человека становится намного крепче и безмятежней. Качество сна напрямую зависит от того, насколько комфортным он будет. Но стоит учитывать температуру спальной комнаты, не должно быть слишком холодно или наоборот очень жарко. Оптимальная температура спальни 18-23 градуса.

Вы похудеете

Стоит спать нагишом и тем людям, которые грезят о безупречной фигуре. Известно, что при пониженной температуре ускоряется обмен веществ, а это положительно влияет на сжигание жиров. Также нормализуется выработка гормона, который отвечает за наращивание мышечной массы. Главное – улучшается качество сна. Известно, что постоянные недосыпы и хроническая усталость способны пробуждать сильный аппетит, возникает обостренная тяга к сладким и мучным блюдам, что в дальнейшем отразится на фигуре.

Вы продлите свою молодость

Известно, что во сне организм человека отдыхает и набирается сил для предстоящего дня. Если отдых будет качественным, это отразится и на внешнем облике. Сон голышом способен продлить молодость организма. Во время отдыха без одежды не пережимаются и не сдавливаются кровеносные сосуды, тем самым обеспечивая нормальное кровообращение внутренних органов.

Снижение риска развития диабета

Сон без одежды способствует ускорению метаболизма, что отражается на уменьшении сахара в крови человека. Поэтому можно считать, что отдых голышом уменьшает риск заболевания сахарным диабетом и служит своеобразной профилактикой данного недуга.

Утром вы почувствуете себя более бодрым

Сняв с себя перед сном всю одежду вместе с усталостью и накопившимися за трудовой день эмоциями, легче будет погрузиться в спокойный и безмятежный сон. Организм обладает особенностью понижать температуру тела во время сна, а когда пробуждается – повышать. Сон без белья способствует терморегуляции тела, за счет чего отдых будет более комфортным. Как результат – отличное настроение утром и заряд бодрости на целый день.

Читайте также:  Чай вместо успокоительного: какие травы помогают восстановить нервную систему

Повышается самооценка

Привычка ложиться спать без белья помогает человеку принять свое тело таким, какое оно есть. Восприятие себя как личности положительно сказывается на эмоциональном состоянии и самоуважении. А уважительное отношение к себе поможет относиться терпимее к окружающим.

Люди, которые отдыхают без одежды, намного реже страдают от перепадов настроения.

Кожа будет сиять, а волосы блестеть

Во время сна происходит активная выработка саматропина и мелатонина. Эти два гормона способствуют омоложению организма. Нарушение качества сна затормаживает их выработку, что неблаготворно сказывается на внешнем облике.

Гормон роста играет важную роль в восстановлении клеток и регенерации, в результате чего волосы становятся крепкими и приобретают естественный блеск, а кожа сияющей.

К тому же саматропин стимулирует иммунную систему и повышает минерализацию костной ткани.

Предотвращение развития микозов

Для начала стоит выяснить, что такое микоз. Микозы это заболевания, которые вызывают паразитические грибы, поражающие кожу и ногти.

Теплый микроклимат – идеальная среда для размножения бактерий. Поэтому выбирая ночной отдых без одежды можно обеспечить нормальную терморегуляцию и предотвратить рост различного рода бактерий. Перед сном стоит принять ванну, тогда кожа сможет лучше дышать.

Чтобы сохранить свежесть и гигиеничность постельного белья, его стоит чаще стирать.

Это просто удобнее

Спать нагишом кроме всего еще и удобно. Дискомфорт при отдыхе могут создавать швы, бретели, пуговицы, которые при бодрствовании практически не ощутимы. Но стоит лечь отдыхать, и они могут стать причиной беспокойного сна, результат – плохое самочувствие и пониженная трудоспособность.

Для комфортного сна без одежды необходимо выбирать пастельное белье из ткани хорошего качества. Отлично подойдет натуральный хлопок. Правильно подобранное белье поможет преодолеть барьер между постелью и кожей.

Читайте также:  Какие семечки приносят пользу, а не вред

Загрузка ...
AllGemor.ru